Lavorando da casa, spesso e purtroppo, può capitare di essere distratti da necessità o problemi, o di essere coinvolti in situazioni che fanno poi… “perdere il filo”.

Ed ecco che allora si dimentica qualcosa di importante o di urgente che si stava per fare o si dimentica ciò che qualcuno aveva detto. Oppure si inizia a fare qualcosa per poi chiedersi: “Cos’è che stavo facendo”?

Quante volte capita di sentirsi sovraccarichi di impegni, lavorativi e non, o di rincorrere il tempo per paura di non riuscire a portarli a termine. E quante volte questo stato d’animo fa sbagliare o rallentare il lavoro e magari reagire in maniera sproporzionata ad un’osservazione di un collega o di familiare…

Questo è un quadro piuttosto tipico per molti lavoratori, donne e uomini indistintamente, in situazione di smart working.
Un quadro che ovviamente si traduce non solo in un clima più teso sul posto di lavoro e in famiglia, ma anche in una minore produttività, a tutti i livelli. A livello psicologico e mentale, si parla di eccesso di stress, di incapacità di mantenere la concentrazione e l’attenzione.
Per questo è da alcuni anni che si inizia a ragionare su tecniche e strumenti pratici e concreti che possano contribuire al miglioramento di queste situazioni. E la chiave sembra essere quella della consapevolezza, che si può ottenere con il rilassamento della mente.

Si parla quindi di una sequenza di tecniche che permettono di sviluppare ed allenare la propria capacità di attenzione consapevole nella vita quotidiana. Troppo new age per il mondo imprenditoriale? In Italia forse, ma molti si stanno già avvicinando a questa “pratica”.

L’obiettivo concreto è quello di lavorare meglio e quindi di produrre meglio. Anche perché, in realtà, i benefici sono molto concreti e dimostrati scientificamente:

  1. MAGGIORE CONCENTRAZIONE: le persone che praticano la meditazione hanno una maggiore capacità di concentrazione nei compiti che devono svolgere, perché si allena la mente a restare “nel momento presente”. La capacità di restare concentrati è cruciale nella maggior parte dei compiti, soprattutto quelli manageriali e organizzativi… ma anche in famiglia! Una concentrazione maggiore permette di riuscire a individuare e seguire le priorità con maggiore lucidità, subire meno le distrazioni e le dispersioni così tipiche dell’attuale dimensione lavorativa e familiare.
  2. MENTE APERTA A NUOVE IDEE: la meditazione riesce a tenere la mente aperta ai pensieri che arrivano. Questo sembra aiutare il pensiero “divergente”, nel senso che ci si stacca dal modo usuale di affrontare i problemi, ci si distacca dagli schemi di implementazione costruiti con l’esperienza. In sostanza, si favorisce il pensiero creativo.
  3. ASCOLTARE MEGLIO PER COMUNICARE IN MANIERA PIU’ EFFICACE: molto spesso i problemi di lavoro e in famiglia risultano essere problemi di comunicazione e di incomprensione. Una maggiore capacità di concentrazione e una maggiore empatia permettono di migliorare le proprie capacità di ascolto, così come la capacità di comunicare in maniera più chiara ed efficace con colleghi o familiari.
  4. GESTIRE LE EMOZIONI: le ricerche hanno mostrato che la pratica meditativa diminuisce la reattività emotiva. In particolare, si è dimostrato che le persone che meditano abitualmente riescono a distogliere l’attenzione da immagini emotivamente sconvolgenti. Imparare a gestire emozioni negative come la frustrazione, la rabbia, l’amarezza o la delusione può essere di grande aiuto quando si lavora e si vive in famiglia.
  5. MAGGIORE MEMORIA:  si beneficia di un aumento della memoria nel proprio carico di lavoro. E questo agevola ogni processo.

In sintesi, quindi, per combattere la sindrome del lavoratore moderno, frammentato tra compiti spesso molto diversi tra loro e troppe task da portare a termine, una buona cura può essere l’allenamento alla capacità di prestare un’attenzione consapevole e completa al momento presente. Quindi… migliore concentrazione, aumento della produttività, predisposizione al pensiero creativo e comunicazione efficace!

Un’altra possibile cura? Scoprire che tranquillità, concentrazione e servizi funzionali e complementari, a disposizione della propria attività, sono vantaggi già presenti al… Business Center COS!

Ecco allora qualche ulteriore spunto per… meditare davvero su come migliorare le proprie dinamiche lavorative e puntare sempre ad un atteggiamento positivo!

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